![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
- сожалела еще одна из героинь Островского, мечтая вырваться из давящей на нее среды куда-то далеко-далеко. «Почему я не птица?!» - спрашиваем себя мы, когда до рейса в выбранную нами страну остается всего ничего, а самолеты - это такой стресс… Если вы во время полета чувствуете себя некомфортно, готовиться к нему нужно заранее. Иначе испытаете как минимум воздействие перепадов давления, а при перелетах на большие расстояния – сонливость и раздражительность от резкой смены часовых поясов. А куда подеваешь страх перед высотой, живущий во многих из нас? Чтобы эти неприятные последствия не омрачили вам отдых, следуйте этим несложным для исполнения рекомендациям…
1. Не переедайте перед рейсом. Более того – за три дня до полета посадите себя на диету из овощей и фруктов. В крайнем случае пообедайте нежирной рыбой или отварным мясом. Это поможет вам лучше перенести перегрузки.
2. Выберите себе в дорогу подходящую одежду: свободную и не ограничивающую движений. Туфлям на каблуке лучше предпочесть кроссовки, а водолазке – свободный джемпер или футболку.
3. За несколько минут до взлета сделайте «воздушную зарядку»: медленно наберите полную грудь воздуха – так же медленно выдохните. Повторите упражнение 10 раз. Кроме того, повращайте кистями рук, несколько раз крепко сожмите и разожмите кулаки.
4. Закажите стюардессе сок или воду, но не злоупотребляйте на борту алкоголем. Постарайтесь уснуть, положив голову на специальную «перелетную» подушку.
5. Если хочется зевать – зевайте: невзирая на этикет и условности! Это, во-первых, поможет вам избавиться от воздушных пробок в ушах, а во-вторых, настроит на спокойный сон.
6. В первые дни по прибытии не перегружайте себя экстремальными экскурсиями и необычными гастрономическими экспериментами. Национальная кухня и активный отдых никуда от вас не денутся, а вот привести в порядок свой организм после перелета необходимо.
БЛУЖДАЮЩИЕ МЫСЛИ:
Пока вы находитесь на отдыхе, домашний персонал поддержит в вашем жилье чистоту. А если дети остаются дома, за ними присмотрит опытная няня.
1. Не переедайте перед рейсом. Более того – за три дня до полета посадите себя на диету из овощей и фруктов. В крайнем случае пообедайте нежирной рыбой или отварным мясом. Это поможет вам лучше перенести перегрузки. 2. Выберите себе в дорогу подходящую одежду: свободную и не ограничивающую движений. Туфлям на каблуке лучше предпочесть кроссовки, а водолазке – свободный джемпер или футболку.
3. За несколько минут до взлета сделайте «воздушную зарядку»: медленно наберите полную грудь воздуха – так же медленно выдохните. Повторите упражнение 10 раз. Кроме того, повращайте кистями рук, несколько раз крепко сожмите и разожмите кулаки.
4. Закажите стюардессе сок или воду, но не злоупотребляйте на борту алкоголем. Постарайтесь уснуть, положив голову на специальную «перелетную» подушку.
5. Если хочется зевать – зевайте: невзирая на этикет и условности! Это, во-первых, поможет вам избавиться от воздушных пробок в ушах, а во-вторых, настроит на спокойный сон.
6. В первые дни по прибытии не перегружайте себя экстремальными экскурсиями и необычными гастрономическими экспериментами. Национальная кухня и активный отдых никуда от вас не денутся, а вот привести в порядок свой организм после перелета необходимо.
БЛУЖДАЮЩИЕ МЫСЛИ:
Пока вы находитесь на отдыхе, домашний персонал поддержит в вашем жилье чистоту. А если дети остаются дома, за ними присмотрит опытная няня.
Leave a comment
